Шоколадът и алкохолът в големи количества задълбочават емоционалните проблеми

Депресията е психо-емоционално състояние, което засяга милиони хора в съвременния свят, причинявано най-често от стрес, безпокойство и индивидуални особености на личността. Когато човек страда от депресия, храната често се превръща в начин за търсене на утеха, но много от "успокояващите" храни и напитки всъщност влошават състоянието.

Според специалисти, шоколадът е една от най-често използваните храни при борба с депресивни състояния, но може да има негативен ефект. "Консумирането на големи количества шоколад има изключително негативен ефект върху психиката и физическото здраве", предупреждават експерти. Проучвания показват, че хората в депресия консумират значително повече шоколад от останалите, като това създава порочен кръг.

Алкохолът е сред най-вредните напитки при депресия. Макар първоначално да създава лъжливо усещане за комфорт, той всъщност действа като депресант на нервната система и задълбочава проблема. Изследвания доказват, че консумирането на повече от една чаша алкохол ежедневно може да бъде пагубно за емоционалното здраве.

Кофеинът също е вещество, което хората в депресия често използват прекомерно. Злоупотребата с кафе може да усили тревожността и да влоши качеството на съня, което допълнително задълбочава депресивното състояние.

Особено опасни са енергийните напитки, към които депресираните хора посягат, търсейки бързо повдигане на енергийните нива. Тези напитки създават временен ефект на повишена енергия, последван от още по-силен спад, което изостря емоционалната нестабилност.

Характерно за депресията е и навикът на "междинни похапвания" – често нездравословни закуски между основните хранения. Този модел на хранене се проявява особено при хора, които иначе се стремят към строги хранителни режими като форма на самоконтрол. Психолозите обясняват, че това рестриктивно отношение към храната често е подсъзнателен акт на самонаказание, който парадоксално води до повишен глад за вредни храни.

Навременното осъзнаване на депресивното състояние и търсенето на професионална помощ е първата крачка към възстановяването. Експертите препоръчват да се обърне специално внимание на хранителните навици като част от цялостния подход за справяне с депресията.