От СЗО апелират да спрем цигарите и алкохола заради COVID-19

5
Препоръчват диета и спорт
Препоръчват диета и спорт

Отказ от тютюнопушенето, ограничаване на алкохола и повече физически упражнения могат да подсилят организма и да помогнат да бъде преодолян стресът в условията на пандемията от COVID-19, посъветва на пресконференция в Женева вчера генералният директор на СЗО Тедрос Аданом Гебрейесус, съобщи ТАСС, цитирана от БТА.

"Даваме препоръки не само на държавите, но и на хората - каза Гебрейесус и напомни, че пандемията коренно е променила живота на обществото. - В тези трудни времена е важно да продължим да следим за физическото и психичното си здраве".

Първо, трябва да се придържаме към здравословна диета, която помага на имунната система да работи както следва.

Второ, трябва да ограничим употребата на алкохол.

Трето - да престанем да пушим, защото пушенето увеличава риска от тежки болести в случай на заразяване с коронавирус.

Четвърто, необходими са физически упражнения не по-малко от 30 минути за възрастните и един час за децата.

Тедрос Аданом Гебрейесус препоръча също разходки на открито, ако това съответства на правилата, установени от местните власти в условията на пандемия. Ако няма възможност за излизане на улицата, трябва да се правят упражнения у дома.

"Танцувайте под звуците на музика, занимавайте се с йога или изкачвайте и слизайте по стълби" - каза Гебрейесус. При работа от дома на всеки половин час, трябва да се почива три минути.

Добре е да отделяме внимание и на психичното си здраве.

"Обикновено в кризисни периоди възниква стрес. Общуването с хора и доверието могат да помогнат в такава ситуация. Поддръжката на други хора ще помогне и на вас самите".

Гебрейесус посъветва също да слушаме музика, да четем книги, да играем.

"Получавайте информация от надеждни източници един или два пъти дневно" - препоръча генералният директор на СЗО. /Христина Терзиева/

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!
Източник: БТА

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!

Списък с коментари

  • 4
    3
    COVID-19
    А не е ли най-добре да се полеем с бензин и да се запалим? Ликвидираме от раз проблема.
  • 5
    2
    хахахах
    Едното го казват от СЗО, другото го били написали в някакъв руски сайт. Кого да слушаш? :р
  • 9
    1
    ...
    Нали уж силният алкохол ликвидираше вируса. И за пушачите казаха, че са по-слабо засегнати от останалите. С това противоречат на 2-те масово лансирани досега теории. Направо да се чудиш какво и кого да слушаш вече...
Зареди още коментари

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

Чудя се, децата на две сестри, които са от един и същ мъж, какви са помежду си

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари