Проучване разкри високи нива на стрес и недостатъчен сън сред българите

Българите се изправят пред две от най-сериозните, но често подценявани заплахи за здравето си – хроничен стрес и липса на достатъчно сън. Това показва "Европейското проучване на здравното поведение за 2025 година", проведено от Ipsos по поръчка на Huawei в осем държави, включително България. Изследването бе осъществено през май 2025 година и съвпада с премиерата на новите модели смартчасовници Huawei Watch 5 и Watch Fit 4. В рамките на анализа бяха анкетирани 1004 българи на възраст между 18 и 64 години.

Стресът е често срещан, но подценяван

Въпреки че здравословният начин на живот често се свързва с физическа активност, темата за стреса остава недостатъчно разглеждана. Проучването показа, че 36% от българите съобщиха за високи нива на стрес – едно от най-високите нива в Европа. Само 26% от анкетираните се чувстват удовлетворени от способността си да се справят със стреса, а 38% заемат неутрална позиция.

Знанието за налични технологични решения е ниско – едва 4% от населението знае, че смартчасовниците могат да измерват нивата на стрес. Сред активните потребители на смарт устройства обаче тази осведоменост е значително по-висока – 60%. Това показва сериозна нужда от образователни усилия, насочени към използване на технологиите за по-добро справяне със стреса.

Недостатъчно знание за управление на съня

Сънят също е засегнат от липса на информираност. Цели 55% от българите не знаят каква е препоръчителната продължителност на съня според международните здравни стандарти. Жените показват по-високо ниво на осведоменост по темата, но също така са по-склонни да страдат от недоспиване.

35% от анкетираните спят под препоръчителните 7-9 часа, като този дял нараства с възрастта. По-младите хора са по-малко засегнати, но пък показват други рискове – проблеми с концентрация и психично благосъстояние. Въпреки че почти половината респонденти определят съня си като "отличен", около 20% признават, че не са доволни от неговото качество или количество.

Здравето на българите – симптоми, сигнали и рискове

Анализът на доклада очерта още по-дълбоки тенденции: основните здравословни затруднения, посочени от респондентите, са свързани с проблеми със съня, ниска енергия, трудности при справяне със стреса, лоши хранителни навици и незадоволителен външен вид. Жените съобщават по-често за симптоми, свързани със съня, стреса, теглото и външността, докато младите хора имат повече проблеми с фокус, концентрация и спортна активност.

Потребителите на смартчасовници показват по-ниска честота на проблеми с теглото, мускулната маса и сърдечния ритъм. Над 80% от тях съобщиха за положителни промени в поведението си, включително повишена физическа активност и подобрени навици за сън.

Профилактични прегледи и превенция

Изследването откри и високи нива на несигурност по отношение на профилактичните прегледи. Макар българите да показват най-висока информираност сред всички изследвани държави, 53% все още не знаят препоръчителната честота на профилактика. Мнозина смятат, че трябва да се преглеждат 3-4 пъти годишно, въпреки че официалната препоръка в България е веднъж годишно.

Средно респондентите посещават лекар около два пъти годишно. Жените демонстрират по-висока увереност, докато най-младите са най-несигурни. Макар 75% да спазват или надвишават препоръчителната честота на прегледи, объркването остава сериозен фактор.

Възможност за действие

Комбинацията от високи нива на стрес, недоспиване и ограничена осведоменост очертава ясна необходимост от съчетаване на образователни усилия с внедряване на достъпни технологии. Липсата на глобални стандарти за измерване и справяне със стреса, съчетана с ниската информираност за съня и профилактиката, очертава сериозна нужда от образователни кампании.

Новите устройства Huawei Watch 5 и Watch Fit 4 предлагат възможности за мониторинг на ключови здравни показатели и могат да изиграят подкрепяща роля в борбата с тези "тихи кризи". Повишаването на доверието в технологиите и насърчаването на сътрудничество между потребителите и медицинските специалисти са критично важни за подобряване на общественото здраве.