Бадемите увеличават ефекта от тренировките за отслабване

1
Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка
Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка

Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка

Шепа бадеми дневно могат да увеличат ефекта от тренировката за отслабване, съобщи Дейли експрес.

Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка.

Диетата с по-малко калории е сред най-популярните подходи за отслабване. Някои храни обаче могат да са много полезни в малки количества. Ядките например улесняват метаболизма заради сложния си хранителен профил. Затова и бадемите могат да помогнат за отслабване, като увеличат полезните мазнини в кръвта, допълва БТА.

Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали само по 57 гр. бадеми дневно, са имали повече полезни мазнини в кръвта след тренировка. Освен че променят метаболизма, те намаляват възпалението и стреса в организма.

Молекулата, на която се дължи този ефект, е 12,13-diHOM. Тя въздейства положително върху метаболизма. В групата, която приемала ядки, нивото ѝ било с 69 процента повече, отколкото в контролната група.

В изследването са участвали 38 мъже и 26 жени. Експериментът продължил един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не тренирали редовно, а само 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два последователни дни.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

Майка сварва сина си с голо момиче в коридора:
- Аууу... Защо бе, мами, защо бос на цимента?

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари