Жените над 50 години понасят най-тежко температурните аномалии

Високите температури през нощта се превръщат във все по-сериозен здравен проблем за живеещите в големите градове, съобщават от NOVA. Според специалиста по климатични промени д-р Зорница Спасова горещините лишават организма от възстановяване, нарушават съня и дори ускоряват клетъчното стареене.

Бетонът в градовете задържа топлината

Тропичните нощи са най-осезаеми в централните градски части, където съвременното строителство, панелните блокове и бетонът акумулират огромни количества топлина през деня, за да я излъчат обратно след залез слънце. Най-малко топлина задържат тухлените сгради, но въпреки това температурният дискомфорт остава висок.

Сред традиционно горещите точки в страната са населените места по поречието на Дунав, Черноморието, Санданско-Петричката котловина и Пловдивското поле. Данните сочат, че градовете с най-много тропични нощи у нас са Сандански, Варна и Бургас. В световен мащаб тенденцията към екстремно топли нощи расте устойчиво от 2012 година насам.

Ускорено стареене и системен недоспиване

Липсата на нощно охлаждане нанася сериозен удар върху човешкия организъм, който се нуждае от температурен спад, за да се възстанови след поредица от горещи дни.

„Сънят се накъсва, по-късно се заспива, по-често се събуждаме и сутрин сме неотпочинали“, обяснява д-р Спасова в ефира на предаването „Събуди се“.

Хроничното недоспиване води до повишена раздразнителност, агресивност и по-голям риск от инциденти, включително заспиване зад волана през летните месеци. Още по-стряскаща е връзката на жегите с процесите на стареене. Според цитираните от експерта данни, четири дни гореща вълна се равняват на девет дни ускорено стареене. При хората, които се трудят на открито, този негативен ефект може да достигне еквивалента на 33 дни.

Най-уязвими към екстремните температури са възрастните хора, както и жените над 50-годишна възраст. Глобалното затопляне допълнително увеличава риска от сърдечносъдови заболявания, диабет и психични разстройства.

Трикове за охлаждане преди сън

Използването на климатик не е единственото решение за справяне с тропичните нощи. Д-р Спасова съветва помещенията да не се проветряват през деня, когато въздухът навън е горещ. Най-подходящото време за отваряне на прозорците е в часовете преди изгрев слънце, когато температурите са най-ниски.

Като практичен трик за по-бързо заспиване специалистът препоръчва използването на охлаждащи възглавници, които могат предварително да бъдат поставени в хладилник или за кратко във фризер. Това помага на тялото да намали температурата си по-бързо.

За дългосрочно справяне с проблема д-р Спасова смята, че държавата трябва да инвестира в увеличаване на зелените площи в градовете, които имат естествен охлаждащ ефект. Тя предлага и системата BG-ALERT да бъде активно използвана при опасни горещини чрез кратки и ненатрапчиви съобщения, които да информират населението без да създават излишна паника.