Топ 5 на най-опасните храни
- Редактор: Владимира Ангелова
- Коментари: 0
Американски диетолози от Минесота пуснаха класация на най-вредните и опасни за организма ни храни, пише Пик
Ето и техния меродавен Топ 5.
1. Понички. Много е трудно да е устои на ароматните понички. Но те са пържени, направени от рафинирано бяло брашно/ то е, както знаем, с по-висок гликемичен индекс от захарта/, много захар и съдържат транс масти.
Не ви носят почти никаква полезна хранилна стойност, а само калории, които идват главно от мазнините.
2. Хамбургер. Изглежда много вкусно и изкушаващо. Милиони хора по света го предпочитат. Но грешат. Прави се от бяло брашно, пържено месо и майонеза. Това което ви носи са много калории, наситени мазнини, холестерол, трансмасти.
Ако се замислим, може би вече не звучи толкова вкусно. А добавете и факта, че почти винаги се консумира с пържени картофки. Не забравяйте, че те не са зеленчук – богати са на транс масти и сол. Картофите са чудесна храна, но само варени или печени.
3. Пържено пиле. Известно е, че при пърженето се образуват съединения, които причиняват рак. И този процес е по-изразен когато се пържи многократно в една и съща мазнина. С пърженото пилешко бутче получавате и сол, колкото е дневната доза, калориите са над 500.
4. Зърнените закуски със захар. Не всички зърнени закуски са еднакви. Когато съдържат ядки, семена, сушени плодове са много полезни. Но има и такива с добавена захар, шоколад, сол и различни аромати. Разбира се малко захар не е фатално, но обикновено количествата, които се добавят при приготвянето са големи. И вместо да имате една здравословна храна, вие приемате нещо с много калории и висок гликемичен индекс.
5. Сухи консервирани супи. Да се счита, че са здравословна храна, както се рекламират е много измамно. Съдържат много сол, аромати, консерванти, а често и оцветители. Много е примамливо да си приготвим супа или бульон от едно кубче само за няколко секунди. Но от това организма нищо не печели.
Пригответе си изпитаната старомодна супа от пресни зеленчуци и свежи подправки. И много малко сол за вкус.
Пенчо Милков: Русе ще е първият град в България с бетонов...
Община Русе обяви конкурс за длъжност "Началник на отдел" в...
Кирил Петков получи неочаквана честитка за рожден ден
"Русенската търла" няма нищо общо със сегашния пролетен...
ПГИУ „Елиас Канети“ чества 141 години от създаването си