Експерти съставиха списък на храни, които могат частично да сведат до минимум вредите от тютюнопушенето.

Зеле - проучвания, проведени от Националния институт по екология на САЩ, показват, че зелето е отлично средство за профилактика на рака. Причината за това е наличието на растителни изотиоцианати, коментира Ezine.bg.

Това са антиоксиданти, които доста изследвания определят като ефикасни при борбата с рака. Те потискат растежа на раковите клетки и предотвратяват тяхното възпроизводство.

Освен обикновеното зеле, такива способности притежават също китайското зеле, а и броколите. Редовната консумация на зеленчука намалява риска от рак на белите дробове с 36%.

Доматен сок - японски учени казват, че защитният ефект на доматения сок се дължи на наличието в състава му на антиоксиданта ликопен, който потиска образуването на кислородни радикали. Това са молекули, които са вредни за клетките.

Сок от моркови - бета-каротинът, който се съдържа в оранжевия зеленчук, се преобразува от организма във витамин А, необходим за укрепване на лигавиците. Две чаши сок от моркови на ден са достатъчни за пушача.

Пшеница - тя съдържа цял набор от полезни и активни вещества, включително витамини Е и B12, фолиева киселина и селен, които защитават белите дробове.

Витамин С - той се съдържа в много плодове и зеленчуци. Особеността на този витамин е, че той не се синтезира в организма, а може да дойде само отвън чрез храната, която консумираме.

Припомняме, че неотдавна бе потвърдено от британски учени, че никотинът не само допринася за образуването на рак, но има и положителни качества. Например оказва стимулиращ ефект върху мозъка. И по-специално - подобрява паметта и концентрацията в работата.