Как да избегнем токсичните модели на поведение в любовта

Прекомерните очаквания към партньора могат да съсипят и най-обещаващата връзка. Макар всички да признават, че няма идеални хора, изискванията към половинката непрекъснато нарастват в съвременните отношения.

Днес очакваме партньорът да бъде не само икономически стълб и родител на децата ни, но и най-добър приятел, довереник и страстен любовник – комбинация от роли, която един човек трудно може да изпълни напълно.

Психолозите отбелязват, че докато лесно приемаме несъвършенствата на приятелите си, често имаме нереалистични очаквания към любимия човек. Ето седем признака, че може би задушавате партньора си с изисквания:

Вярвате в мита за сродната душа

Търсенето на "перфектния" партньор, който да ви допълва на 100%, създава нереалистични очаквания. Психолозите предупреждават, че приложенията за запознанства засилват илюзията за безкраен избор и започват цикъл от романтично "пазаруване".

Важно е да осъзнаем, че никой не може да компенсира вътрешните ни противоречия или да запълни емоционалните ни празноти – отговорността за личното щастие е индивидуална.

Преувеличавате и изопачавате думите му

Психологът Лиза Файърстоун обяснява как хората често несъзнателно преувеличават недостатъците на партньора си или изопачават думите и действията му.

Примерът, който тя дава, е за жена, която се дразни, когато съпругът ѝ говори с нея "като с дете", но същевременно проявява безотговорно поведение, което провокира точно този тип отношение.

Губите индивидуалността си

Когато двама души започнат връзка, първоначално се възприемат като отделни личности. Постепенно обаче започват да се сливат в "ние" вместо "ти" и "аз", което може да заличи индивидуалността.

Експертите предупреждават, че пренебрегването на личното пространство води до притъпяване на чувствата и убива привлекателността на партньора. Опитайте се да преоткриете човека, в когото първоначално сте се влюбили.

Не уважавате границите на партньора

В близките отношения става по-лесно да критикуваме и да прекрачваме личните граници. Много хора несъзнателно ограничават партньора си, като го отклоняват от приятелите или хобитата му.

Психолозите съветват да подкрепяме желанието на партньора да има собствени интереси и социален живот. Това не отслабва връзката, а напротив – засилва я.

Очаквате партньорът да чете мислите ви

Разпространеното вярване, че истински любящият човек трябва да отгатва нашите желания без думи, води до разочарования. Мълчаливите очаквания създават обиди и разминавания.

Експертите препоръчват да се научим да изразяваме ясно желанията си и да насърчаваме партньора да прави същото, вместо да очакваме телепатични способности.

Прехвърляте отговорността за щастието си

Здравите връзки предполагат равнопоставеност в грижата един за друг. Когато единият прехвърля отговорността за своето благополучие върху другия, балансът се нарушава.

Файърстоун отбелязва, че клиентите ѝ, които изискват постоянни грижи от партньора си, неизбежно създават напрежение, което води до конфликти.

Държите се за фантазиите си

Нашият минал опит и очаквания създават филтър, който ни пречи да видим истинския човек пред нас. Вместо това виждаме проекция на собствените си мисли, страхове и надежди.

Психолозите съветват да се освободим от фантазиите за "идеалния партньор" и да изградим връзка между двама равнопоставени, отделни и уважаващи се личности.