Тази нощ преминахме към лятното часово време и спим с един час по-малко

"Лятното часово време е практика от 100-тина години и вече на много места се установява, че носи негативни ефекти за хората в дългосрочен план и се върви към премахване", посочи психотерапевтът Детелина Стаменова в студиото на "Денят започва с Георги Любенов" по БНТ.

Според специалиста по неврофизиология проф. Божидар Димитров е добре да има постепенна адаптация към смяната на часовото време – няколко дена преди промяната да се заспива половин час по-рано и съответно да се става половин час по-рано.

По повод Световния ден на съня е проведено проучване, което сочи, че 76% от българите не спят добре.

По думите на психотерапевта, когато човек не се наспива достатъчно, защото трябва да работи и е под стрес, това води до определени заболявания, включително и затлъстяване.

"Нормалният и пълноценен сън е, когато се събудим от само себе си, защото се чувстваме отпочинали", добави Стаменова.