Слънцезащитните кремове намаляват скоростта на стареене с една четвърт

Ежедневните ни навици, а не само генетиката или напредването на възрастта, са основен фактор за преждевременното стареене на кожата. Научни изследвания доказват, че ултравиолетовите лъчи, прекомерната консумация на захар, тютюнопушенето и дори позата по време на сън причиняват трайни увреждания на тъканите и ускоряват появата на бръчки. „Възрастта не е единствената причина за появата на бръчки“, отбелязват от изданието, позовавайки се на редица клинични проучвания.

Слънчевите лъчи и фотостареенето

Основният външен фактор за стареенето на кожата е ултравиолетовото лъчение – процес, който учените наричат фотостареене. Под въздействието на слънчевите лъчи кожата бързо губи своята плътност и еластичност, което води до появата на гънки и неравности. Клиничните проучвания сочат, че до 80 процента от видимите знаци на стареене по лицето са свързани именно с този фактор.

Често се смята, че слънцезащитният крем е нужен само за предпазване от изгаряне през лятото. Данните обаче показват, че той е незаменим съюзник в борбата срещу бръчките. Изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine, отчита, че при хората, използващи ежедневно такъв продукт, след четири години и половина има значително по-малко признаци на стареене спрямо тези, които го нанасят само епизодично. Скоростта на стареене на кожата при редовна употреба спада с около 25 процента.

Мимики и механично притискане

Усмивките, присвиването на очите и сбръчкването на веждите са резултат от работата на лицевите мускули. В млада възраст кожата, богата на колаген, бързо възстановява първоначалното си състояние, но с годините следите от тези повтарящи се движения стават трайни. Редовното напрежение води до образуване на гънки между веждите, по челото и около очите.

Позата по време на сън също оказва сериозно влияние. Постоянният натиск върху едни и същи зони при спане настрани или по корем спомага за появата на така наречените „бръчки на съня“. Според Aesthetic Surgery Journal причината за тях не е в мускулите, а в механичното притискане, изместване и разпъване на тъканите по време на почивка.

Токсините и процесът на гликация

Кожата на пушачите старее драстично по-бързо. Токсичните вещества в тютюневия дим свиват кръвоносните съдове, влошават кръвоснабдяването на дермата и активират ензими, които разрушават колагена и еластина. Промените са най-видими в долната част на лицето. Изследване в Plastic and Reconstructive Surgery, проведено сред 79 двойки близнаци, потвърждава, че пушачите изглеждат значително по-възрастни от непушещите си братя и сестри.

Прекаляването със сладкото също уврежда младостта на кожата отвътре чрез процес, наречен гликация. При него молекулите на захарта се свързват с протеините на колагена. Образуват се крайни продукти на гликирането, които правят влакната твърди и чупливи. Публикация в Clinical Dermatology подчертава, че натрупването на тези съединения намалява еластичността на кожата и задълбочава бръчките.

Практични съвети за защита

За да се забави процесът на стареене, специалистите препоръчват няколко основни стъпки в ежедневието:

• Използвайте слънцезащитен крем целогодишно при ултравиолетов индекс над 2.

• Минимизирайте добавената захар в дневното си меню.

• Опитвайте да спите по гръб или използвайте копринени калъфки, за да намалите триенето на лицето.

• Откажете се от употребата на никотин.