Meteo Balkans: Страната ни е на ръба на горещата вълна

Горещо време ни очаква средата на тази седмица, като максималните температурите през деня в по-голямата част от страната ще са предимно между 38 и 45 градуса.

Ето кои градове ще са най-топли за тази седмица: 

Видин 41 - 45 °C

Русе 41 - 45 °C

Плевен 39 - 42 °C

Ловеч 40 - 42°C

Монтана 41 - 43°C

Сандански 44 - 45°C

Петрич 44 - 45°C

Пловдив -  43°C

Полезни съвети в горещото време

Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо. През деня горещините са между 13:00 -18:00 часа.

Пийте повече вода. Важно е да се приема достатъчно от нея, тъй като с дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите отбелязват, че посягането към алкохола е лоша идея. Газираните напитки не са препоръчителни.

Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове.

При излагане на слънце, използвайте лосион с висок защитен фактор. Носете шапки и светли дрехи.

Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места.

Избягвайте интензивна физическа дейност през горещите часове.