Съвети от лицензираният треньор по фейсбилдинг Емилия Белчева

Българките масово се обръщат към лицевата гимнастика като алтернатива на скъпите козметични процедури. Фейсбилдингът, който комбинира упражнения за лицевите мускули с масажни техники, печели все повече популярност сред жените, търсещи естествени начини за запазване на младежкия си вид.

"Лицевата гимнастика е много по-достъпна и естествена алтернатива на инжекциите," обясни Емилия Белчева, която е първият лицензиран треньор по фейсбилдинг в България. Тя е автор на шест книги и основател на "Здравна академия Белчеви", която помага на хиляди жени да се грижат за кожата си по естествен начин.

Експертката разказа как методът може да помогне за справяне с различни проблеми като двойна брадичка, паднали клепачи и дори диоптър. "Аз лично си премахнах диоптър и двойна брадичка след второто раждане само с упражнения," сподели тя.

Как действа лицевата гимнастика

Фейсбилдингът работи чрез тренировка на лицевите мускули, които с годините губят тонус. Подобно на тялото, лицето има над 50 мускула, които могат да се укрепват и стягат чрез целенасочени упражнения.

Техниките включват различни видове масажи, упражнения за отделни зони и дишателни практики. Редовната практика може да доведе до видимо стягане на кожата, намаляване на бръчките и подобряване на общия тонус на лицето.

Растяща популярност в България

През последните години фейсбилдингът привлича все повече последователки в България. Социалните мрежи са пълни с видеа на жени, които демонстрират упражненията и споделят резултатите си.

Методът е особено привлекателен заради достъпността му - може да се практикува у дома без необходимост от скъпи процедури или продукти. Единствените изисквания са постоянство и правилна техника на изпълнение.

Специалистите препоръчват лицевата гимнастика да се практикува редовно за постигане на видими резултати, като първите промени могат да се забележат след няколко седмици.