Едва 28 процента от хората спазват правилата за хигиена

Едва 28% от хората перат чаршафите си всяка седмица, въпреки препоръките на специалистите това да се прави на седем или най-много на четиринадесет дни, това поакзва проучване на агенцията YouGov във Великобритания. Редовната смяна на спалното бельо е ключова за ограничаване на бактериите, гъбичките и праховите акари, като при боледуване или обилно потене цикълът трябва да е още по-кратък.

Митовете на рекламата и реалните микроби

Популярното твърдение, че чаршафите са по-мръсни от тоалетната чиния, трябва да се приема със скептицизъм. Според анализа на Обекти подобни сензационни сравнения обикновено идват от рекламни кампании на производители на спално бельо, които целят да увеличат продажбите си, а не от сериозни научни изследвания с независима експертна оценка.

Липсата на редовна хигиена обаче действително превръща леглото в развъдник на микроорганизми. Човек прекарва около една трета от живота си под завивките, където тъканите са в непрекъснат многочасов контакт с тялото всяка нощ. Подобно на дрехите, които се перат редовно, чаршафите бързо натрупват големи количества пот, кожни мазнини и мъртви клетки, което води до появата на петна и неприятни миризми.

Към тях се добавят разнообразни бактерии и гъбички. Когато домашните кучета или котки спят в леглото на стопаните си, средата се обогатява допълнително с животински косми, пърхот, прах и фекални частици. Сред най-нежеланите микроорганизми, откривани в болничните легла, са стафилококовите бактерии (Staphylococcus aureus), способни да причинят кожни инфекции, както и ешерихия коли (Escherichia coli), която се свързва с фекално замърсяване и хранителни отравяния.

Макар микробиомът на обикновеното домашно легло да остава слабо проучен, изследванията показват, че жилищата са населени от микробни общности, сходни с тези върху човешката кожа. Логично е именно между завивките те да се концентрират в най-големи количества. Според научно изследване от 2014 година домашният микробиом формира своеобразна „микробиологична аура", която съпътства хората дори когато се преместят в ново жилище.

Навиците на хората срещу научните данни

Резултатите от анкетата на YouGov от 2022 година показват сериозно разминаване между препоръките и реалните битови навици. Най-голям дял от участниците — 36%, сменят спалното си бельо веднъж на две седмици. Други 9% го правят на три седмици, а 11% — едва веднъж на четири седмици.

Проучването отчита и крайни случаи. Около 4% от анкетираните признават, че оставят чаршафите си непрани в продължение на два месеца или повече. На обратния полюс са едва 2%, които пускат спалното бельо в пералнята по-често от веднъж седмично.

Научните данни за идеалната честота на пране са ограничени, но проучване от 2013 година стига до извода, че седмичният цикъл е препоръчителен поне за контрол над праховите акари. Тези микроскопични обитатели виреят в топлата и влажна среда на леглото и се хранят с мъртви кожни клетки. Отпадните продукти от жизнената им дейност често остават незабелязани, но могат да отключат дихателни алергии, астма и други здравословни проблеми.

По-ново изследване с ограничен мащаб установява, че броят на микроорганизмите в тъканите нараства рязко през първата седмица, след което се задържа на сравнително постоянно ниво. Това потвърждава, че онези 28% от хората, които перат чаршафите си всяка седмица, следват напълно разумен хигиенен режим. Важна роля играе и ежедневната грижа за леглото — специалистите съветват завивките да не се оправят веднага след ставане сутрин, тъй като така натрупаната през нощта влага се задържа по-дълго в материята.

Скритата опасност във възглавниците

Редовното пране на калъфките не е достатъчно, ако самите възглавници не се подменят на всеки няколко години. През 2005 година учени анализират проби от 10 възглавници, използвани в продължение на различен период — от 1,2 до 20 години.

Лабораторните резултати разкриват, че при продължителна употреба във вътрешността им се натрупват значителни количества гъбички от различни видове, сред които Aspergillus fumigatus, Aureobasidium pullulans и Rhodotorula mucilaginosa. Тъй като човек прекарва часове всяка нощ с лице, притиснато директно към възглавницата, изследователите предупреждават, че вдишването на тези спори и натрупани алергени може да навреди сериозно на дихателната система, особено при хора с астма.