Пулсът показва броя удари на сърцето за единица време

Всички знаем, че този параметър варира значително в зависимост от физическото и психо-емоционалното състояние на човек, както и от възрастта. При пенсионерите, независимо от пола, нормалният пулсът е винаги над 60 удара в минута. Максималните му стойности обаче не бива да превишават 90 удара, а златната среда, определена от лекарите е 70 удара. Ако човек се занимава активно със спорт, тогава за него дори 50 удара/мин в покой могат да се считат за норма, пише Ретро.бг.

По време на физическо усилие тялото свиква да работи в интензивен ритъм, сърдечният мускул става способен да изпомпва големи количества кръв. Следователно в спокойно състояние може да работи по-бавно, но не по-малко ефективно. За да изчислите максималния пулс, трябва да извадите възрастта от 220. Така за човек на 40 години максималната стойност ще бъде 180 удара в минута. В този случай минималният показател трябва да бъде равен на половината от максималния (в случая – 90).

При умерени натоварвания нормалният пулс трябва да бъде не повече от 70% от максималния (126 удара), при тежки натоварвания – не повече от 85% (153 удара/мин). След хранене сърдечната честота обикновено се повишава и това е напълно нормално. Обикновено състоянието след хранене е еквивалентно на умерена физическа активност.

Наложително е да се вземе предвид възрастта, защото за всяка група хора стойностите на нормален пулс са различни.