Германката доказва, че водният спорт е най-доброто средство за укрепване на сърцето и ставите в напреднала възраст

Плуването остава един от малкото спортове, които лекарите препоръчват без резерви за хора от всички възрастови групи. Доказателство за това е историята на 86-годишната Кристъл, която превръща всекидневното посещение на басейна в своя рецепта за дълголетие, разказва Дойче Веле.

Възрастната дама спазва желязна дисциплина и преплува по 20 дължини всеки ден, без извинения. Според нея именно водата ѝ помага да поддържа не само физическата си форма, но и бистротата на ума си.

Спорт без травми

Медицинските експерти, цитирани от германската медия, потвърждават ефективността на нейния режим. Плуването е уникално с това, че натоварва мускулатурата, без да оказва натиск върху ставите и костната система – проблем, който често спира възрастните хора от други видове физическа активност като бягане или фитнес.

Редовните тренировки във вода укрепват сърдечно-съдовата система, подобряват дишането и координацията. За хора като Кристъл, това означава запазване на независимостта и мобилността в години, когато много от връстниците ѝ се нуждаят от помощ в ежедневието.

Историята на Кристъл е поредното напомняне, че старостта не е диагноза, а етап от живота, чието качество зависи пряко от ежедневните избори и двигателната активност.