Мобилно приложение разкри точния брой крачки за изгаряне на калориите от коледните изкушения

Експерти разкриха точния брой крачки, необходими за неутрализиране на калориите от най-популярните празнични храни и напитки. Данните са базирани на анализ от популярното мобилно приложение за здраве и движение WeWard, цитирани от британското издание „Дейли мейл“.

Проучването анализира стандартните порции на коледната трапеза и изчислява необходимото физическо натоварване за средностатистически човек, който се движи с умерено темпо.

Шампанското – най-щадящо за фигурата

Любителите на пенливото вино могат да си отдъхнат – то е сред "най-леките" изкушения в празничното меню. Една стандартна чаша шампанско съдържа около 90 калории.

"За да изгорите тези калории, са необходими точно 1692 стъпки, което се равнява на приятна 17-минутна разходка," сочат данните от приложението.

На второ място се нареждат виното и сайдерът. Със своите средно 120 калории на чаша, те изискват малко повече усилия – 2256 крачки или около 23 минути ходене.

Бирата – скритият калориен капан

За разлика от виното, бирата се оказва значително по-голямо предизвикателство за метаболизма. Една халба бира оглавява класацията при напитките, изисквайки най-сериозно физическо натоварване след консумация. За да се изгорят калориите от нея, са нужни цели 3910 стъпки, което отнема приблизително 39 минути активно ходене.

Предизвикателството на празничния обяд

Анализът разглежда и традиционните ястия, характерни за коледния обяд във Великобритания, които имат своите аналози и на българската трапеза.

• Печена пуйка: Това е едно от най-диетичните основни ястия. Стандартна порция съдържа 142 калории, които могат да бъдат изразходвани с 2858 стъпки (29 минути). Експертите обаче предупреждават, че по-големите порции автоматично увеличават времето за разходка.

• Печени картофи: Любимата гарнитура носи около 190 калории на порция. За тяхното неутрализиране са нужни 3572 крачки, или около 36 минути движение.

"Тежката артилерия" в менюто

Най-сериозното изпитание за желаещите да поддържат форма се оказва плънката на пуйката. Поради съставките си, тя е изключително калорична – 356 калории в една порция.

"Плънката изисква най-дълга разходка – 6693 стъпки, или над един час ходене (67 минути)," показват изчисленията на WeWard.

Тези данни идват като напомняне, че движението по време на празниците е най-добрият начин за балансиране на удоволствието от храната, без да се налагат строги лишения.