Какво се случва в тялото, когато всеки ден хапвате круши

1
Крушите са богати на калий
Крушите са богати на калий

Крушите са богати на калий

Без значение от сезона, крушите са едни от плодовете, които бихме хапвали с голямо удоволствие през цялата година. Сладки и ароматни, консумацията им ни осигурява витамини С, К, калий и други хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Подходящ плод за нашата здравословна диета, но какво се случва в тялото, когато ги консумираме всеки ден като допълнение към менюто ни с полезни храни?

Полезни са за здравето на сърцето

Ако всеки ден се наслаждавате на вкуса на полезните круши, то вие си осигурявате здравословни дози антиоксиданти. Тези антиоксиданти се борят със свободните радикали, които могат да причинят увреждане на клетките. Също имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и намаляване на хипертонията, смятат учени, предава Az - jenata.

Може да се намали рискът от диабет тип 2

Поддържането на здравословен начин на хранене и редовна спортна активност може да намали риска от развитие на диабет тип 2. Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, крушите са богати на флавоноид, който може да помогне за регулиране на кръвната захар и намаляване на риска от диабет тип 2.

Могат да помогнат за намаляване на риска от рак

Начинът ни на живот и хранене до някаква степен допринася за това дали ще се намали рискът от развитието на ракови заболявания. В проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, се споделя, че някои от флавоноидите в този плод имат положителен ефект срещу развитието на раковите клетки в белия дроб.

За по-здрави очи

Крушите са отличен източник на лутеин и зеаксантин, които са едни от най-полезните съединения за очното здраве. Според проучване, публикувано в Progress in Retinal and Eye Research, въпросните съединения могат също да помогнат за предотвратяване на определени заболявания на очите.

Чудесни са за храносмилателната система

Крушите са едни от най-добрите плодове за страдащите от запек, тъй като са богати на фибри. Само една круша съдържа достатъчно фибри, за да осигури почти една четвърт от дневните ни нужди. Освен това, крушите могат да бъдат полезни и за чревната флора, сочат западни изследвания.

Крушите подобряват здравето на бъбреците

Всекидневната консумация на круши има предимства и за здравето на бъбреците. Крушите са с ниско съдържание на натрий, а хранителният план с ниско съдържание на натрий е от съществено значение за бъбречното здраве. Също така, плодовете са богати и на вода, което допълнително хидратира нашето тяло, а добрата хидратация също е важна за бъбреците.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

След една известна възраст да си добър в леглото, означава да не хъркаш.

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари