Дерматолози: Няма здравословен тен

Топлите летни дни често носят със себе си не само добро настроение, но и високи нива на ултравиолетово (UV) лъчение. То се излъчва от Слънцето и прониква в атмосферата на Земята, като в умерени количества е от съществено значение за здравето ни.

Специалисти напомнят, че умереното излагане на слънце подпомага синтеза на витамин D в кожата – жизненоважно вещество за здравината на костите, правилната функция на кръвните клетки и имунната система. Въпреки това, здравните експерти подчертават, че прекомерното стоене на слънце може да бъде изключително опасно.

Професор Дороти Бенет от Университета „Сейнт Джордж“ в Лондон подчертава: „Всяко излагане на UV, особено всяко слънчево изгаряне, увеличава риска от рак на кожата. Меланомът, най-опасната форма на този вид рак, вече е петият по честота във Великобритания“.

UV лъчението уврежда ДНК в кожните клетки, ускорява процесите на стареене и допринася за появата на бръчки и отпускане на кожата. Освен това, има пряка връзка между UV експозицията и очни заболявания като катаракта.

Какво е UV индекс и какво означава?

UV индексът (UVI) е международна стандартна мярка, която показва нивото на ултравиолетовото лъчение на повърхността на Земята. Той започва от нула и може да надхвърли 10 при определени условия. Най-високите стойности обикновено се отчитат в интервала между 11:00 и 15:00 часа – т.нар. „слънчев обяд“.

Световната здравна организация класифицира UV нивата по следния начин:

• 1-2 (ниски): Не е необходима защита

• 3-5 (средни): Препоръчва се базова защита

• 6-7 (високи): Задължителна защита

• 8-10 (много високи): Допълнителна защита

• 11+ (изключително високи): Много висока опасност от увреждане

Децата са особено уязвими, поради което изискват специална защита дори при по-ниски нива на UV индекс.

Как да се предпазим от UV лъчите?

Здравните специалисти съветват следните мерки за защита:

• Ограничете престоя на открито между 11:00 и 15:00 часа

• Носете шапка с широка периферия, слънчеви очила и широки леки дрехи

• Използвайте слънцезащитен крем с фактор поне 30 и поне 4-звездна UVA защита

• Нанасяйте крема редовно, особено след къпане или изпотяване

• Покривайте всички зони на кожата, включително често пренебрегвани места като страните на носа, слепоочията и гърдите

Според д-р Бав Шергил от Британската асоциация по дерматология: „Хората често забравят страната на носа – място, където съм виждал множество случаи на рак на кожата.“

Препоръчително количество за възрастни е между шест и осем чаени лъжички слънцезащитен крем, когато се покрива цялото тяло.

Има ли безопасен тен?

Много хора се стремят към „здравословен загар“, но дерматолозите подчертават, че такова понятие не съществува. „Когато се печете, кожата произвежда пигмент, за да се защити, но това е еквивалентно на SPF4 – твърде ниска защита,“ обяснява д-р Шергил. Той препоръчва използването на продукти за изкуствен тен като алтернатива.

Мога ли да изгоря при облачно или ветровито време?

Отговорът е – да. UV лъчите преминават през тънки облаци и не се влияят от температурата на въздуха. Според метеоролога Хелън Уилетс от BBC Weather: „Не се подлъгвайте от облачните дни – кожата ви може да изгори еднакво бързо при 20 и при 30 градуса“.А какво ако имам тъмна кожа?

Независимо от цвета на кожата, прекомерното излагане на UV радиация е вредно. „Кожата може да изглежда по-тъмна, но това не означава, че е защитена. Срещал съм множество случаи на рак на кожата при хора от Южна Азия и смесен произход,“ посочва д-р Шергил.

Световната здравна организация подчертава, че UV лъчението оказва влияние върху всички типове кожа и може да увреди не само кожата, но и очите и имунната система.