Валеологът Лидия Синицина разказа как да разпознаем недостигa на витамини в тялото, преди да се появят първите симптоми на заболяването

Според нея има седем неочевидни признака за такова състояние, пише  zdrave.to

Специалистът отбеляза, че преди всичко познатите на повечето признаци говорят за хиповитаминоза: Общо неразположение, летаргия, сънливост, повишена честота на настинки и промени в настроението. Но тялото може да сигнализира за липса на основни вещества по необичаен начин.

Желанието за дъвчене на лед често е признак на дефицит на желязо. Липсата на този микроелемент допринася за изкривяването на вкусовите навици, в резултат на което има желание не само да се гризе лед, но и например да се дъвче вар, креда или сурови зърнени храни. Появява се честа кашлица, тъй като дефицитът на желязо причинява изсъхване на лигавиците. Подутите венци могат да говорят за липса на витамин D и намаляване на имунитета, обясни специалистът.

Освен това, една от най-честите причини за нарушения на съня е магнезиевият дефицит. "Липсата му се отразява зле на състоянието на нервната система и се проявява с тревожност, нервност и умора", каза Синицина.

Периодичното изтръпване на крайниците могат да показват няколко проблема в тялото наведнъж: липса на витамини като цяло, заболявания на сърдечно-съдовата система, гръбначния стълб, нарушения в нервната система. Косопадът често показва недостиг на витамини от група В. Сухите устни, пукнатини в ъглите на устата показват липса на витамини А, Е, В, цинк или желязо.

Лекарят посъветва, ако се открият тези симптоми, да се консултирате със специалист и да се подложите на допълнителни прегледи. За предотвратяване на хиповитаминоза тя препоръча да се обърне внимание на висококачественото хранене и биологично активните хранителни добавки.