Японското правило за здраве е 10-4-2-1
- Редактор: Диляна Маринова
- Коментари: 0
Япония е на един свят разстояние от нас, но няма как да не знаете, че те са шампиони по дълголетие и по грижа за здравето.
Успяват да извлекат най-доброто от немного щедрата природа на техния остров и да живеят природосъобразно въпреки големият стрес, на който са подложени.
Успели са да синтезират най-важните съвети за здравето и хубавия сън в едно просто правило, наречено 10-4-2-1, информира Edna.
Ето как се тълкува правилото:
10 - Толкова часа трябва да ви делят между последното кафе и съня
4 - Толкова часа трябва да минат между последното ви хранене и съня
2 - Не по-малко от два часа трябва да има между последната чаша алкохол и лягането
1 - Един час е времето преди сън, което трябва да прекарате без екран пред очите си.
Манол Пейков купи част от къщата на Димитър Талев
Румен Радев: Свободата не е традиция, тя е отговорност и...
Посланикът на САЩ: Не се месим в политическия живот в...
Кметът на Русе показа снимка от детските си години
Посланикът на САЩ: Не се месим в политическия живот в...