Професор д-р Сергей Бубновски, известния Московски специалист по китайска терапия, препоръчва един прост метод за укрепване на имунната система: кратко докосване с боси крака в студена вода.

Студеният душ и студената вода изобщо имат дълга традиция в много култури. Оказва се, че студената вода осигурява редица ползи за здравето.

Германските изследователи са установили, че хората, които са под душа всеки ден след две минути в студена вода рядко страдат от настинки.

Учени изследвали ефекта на къпане в студена вода при млади спортисти. Повече от три пъти седмично, в продължение на шест седмици къпане във вода при температура 14 градуса. След този период се увеличили в телата на спортистите броя на два вида бели кръвни клетки - моноцити и лимфоцити, отговорни за унищожаването на различни патогени.

Студеният душ съживява и дава енергия. Сърцето бие силно, има по-добър поток на кръвта, лишава тялото от умора. Ако дори само се миете със студена вода, това помага да се събудите и да сте свежи.

Много хора твърдят, че студеният душ облекчава стреса и подобрява настроението. Изследване на Университета Вирджиния показа, че студената вода стимулира производството на норадреналин, химическа субстанция, отделяна от невроните и притежаваща антидепресантни свойства.