https://www.dunavmost.com/RSS/Label/%D1%81%D1%8A%D0%BDПоследни новини и статии свързани с етикет 'сън'bg-BGSat, 25 Apr 2026 19:08:17 +0300https://www.dunavmost.com/novini/sled-mesets-bez-alkohol-cherniyat-ni-drob-zapochva-da-se-regenerirahttps://www.dunavmost.com/novini/sled-mesets-bez-alkohol-cherniyat-ni-drob-zapochva-da-se-regeneriraЕксперти развенчаха мита за полезната малка дневна доза Международен екип от учени доказа категорично мащабните ползи за човешкото здраве при пълно въздържание от спиртни напитки. Резултатите от специализирано проучване проследяват точната...Sat, 18 Apr 2026 14:31:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/neredovnoto-lyagane-udvoyava-riska-ot-infarkt-pri-nedospivanehttps://www.dunavmost.com/novini/neredovnoto-lyagane-udvoyava-riska-ot-infarkt-pri-nedospivaneФинландско проучване доказва връзката между циркадния ритъм и сърдечното здраве Постоянните промени в часа за заспиване могат да удвоят риска от тежки сърдечносъдови инциденти през следващото десетилетие. Опасността от инфаркт или инсулт нараства...Sun, 12 Apr 2026 20:14:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/spaneto-na-otdelni-legla-podobryava-zdraveto-na-dvoikitehttps://www.dunavmost.com/novini/spaneto-na-otdelni-legla-podobryava-zdraveto-na-dvoikiteБлизо половината милениали избират "развод в съня" Около една трета от двойките по света вече отказват да делят общата постеля и избират да спят в отделни стаи. Противно на остарялото схващане, че това е сигурен знак за разпад на отношенията,...Sun, 12 Apr 2026 12:39:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/proba-ot-kosa-mozhe-da-razkrie-biologichniya-chasovnik-na-chovekhttps://www.dunavmost.com/novini/proba-ot-kosa-mozhe-da-razkrie-biologichniya-chasovnik-na-chovekИзкуствен интелект сканира 17 гена, за да определи идеалното време за сън и лечение Германски учени разработиха иновативен метод, който определя индивидуалния ни хронотип и перфектното време за сън само чрез изследване на един косъм от главата....Sun, 05 Apr 2026 21:35:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/mestim-chasovnitsite-s-chas-napredhttps://www.dunavmost.com/novini/mestim-chasovnitsite-s-chas-napredТази нощ България преминава към лятно часово време В нощта на събота срещу неделя (29 март) България отново преминава към лятно часово време. Точно в 03:00 часа сутринта стрелките на часовниците трябва да бъдат преместени с един час напред,...Sat, 28 Mar 2026 07:30:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/koshmarite-vdigat-chetiri-pati-riska-ot-dementsiya-pri-60-godishnitehttps://www.dunavmost.com/novini/koshmarite-vdigat-chetiri-pati-riska-ot-dementsiya-pri-60-godishniteУчените откриха ранен предупредителен знак за опасни промени в мозъка Хората на възраст между 60 и 69 години, които често сънуват кошмари, са изложени на близо четири пъти по-висок риск от развитие на деменция. Това показва мащабно международно...Wed, 18 Mar 2026 16:16:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/nad-60-ot-balgarite-imat-problemi-sas-sanyahttps://www.dunavmost.com/novini/nad-60-ot-balgarite-imat-problemi-sas-sanyaЕксперти алармират за скритата епидемия от безсъние в България Българите са най-ранобудната нация в Европа, но 62% от населението има проблеми със съня. Това показват данните от Национално представително проучване за проблемите на съня, представено...Mon, 16 Mar 2026 10:33:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/d-r-ivan-staikov-alkoholat-vloshava-drastichno-kachestvoto-na-sanyahttps://www.dunavmost.com/novini/d-r-ivan-staikov-alkoholat-vloshava-drastichno-kachestvoto-na-sanyaВсеки пети европеец страда от сериозни нарушения на съня Всеки човек се сблъсква с дни, в които е разсеян, липсва му тонус или се прозява още от обяд заради недоспиване. Истинският проблем обаче настъпва, когато липсата на пълноценна почивка се...Sat, 07 Mar 2026 08:20:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/ucheni-razkriha-zashto-se-sabuzhdame-vsyaka-nosht-v-3-00-chasahttps://www.dunavmost.com/novini/ucheni-razkriha-zashto-se-sabuzhdame-vsyaka-nosht-v-3-00-chasaСтресът превръща естествените цикли на съня в тежки нощни кризи Милиони хора по света отварят очи точно в 3:00 часа сутринта, превръщайки се в жертва на собствените си тревожни мисли. Въпреки че феноменът изглежда като изолиран проблем, науката дава...Sun, 22 Feb 2026 16:30:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/proletnata-umora-maskira-iztoshtenie-na-organizmahttps://www.dunavmost.com/novini/proletnata-umora-maskira-iztoshtenie-na-organizmaБиологичният часовник и липсата на витамини са само част от причините за масовата липса на енергия Когато зимата бавно отстъпва място на пролетта, милиони хора се сблъскват с внезапен спад на енергията, въпреки че дните стават по-дълги и светли....Thu, 19 Feb 2026 23:05:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/eksperti-30-dni-postoyanen-rezhim-na-san-premahvat-hronichnata-umorahttps://www.dunavmost.com/novini/eksperti-30-dni-postoyanen-rezhim-na-san-premahvat-hronichnata-umora30-дневен експеримент с циркадния ритъм пренастройва мозъка и метаболизма Лягането в леглото по едно и също време всяка вечер не е просто въпрос на дисциплина, а мощен инструмент за биологична регулация, който може драстично да подобри психичното и...Fri, 16 Jan 2026 20:54:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/strogite-dieti-vloshavat-sanyahttps://www.dunavmost.com/novini/strogite-dieti-vloshavat-sanyaЛипсата на протеини в менюто води до чести нощни събуждания Ново мащабно проучване, публикувано в авторитетното списание Frontiers in Nutrition, разкрива неочаквана връзка между хранителните навици, нивата на кръвната захар и качеството на съня....Sun, 14 Dec 2025 14:22:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/prouchvane-orehite-podobryavat-znachitelno-kachestvoto-na-sanyahttps://www.dunavmost.com/novini/prouchvane-orehite-podobryavat-znachitelno-kachestvoto-na-sanya40 грама на ден повишават нивата на мелатонин и намаляват дневната сънливост Вечерната рутина оказва решаващо влияние върху качеството на съня, но освен изключването на екраните и затъмняването на стаята, храната също играе ключова роля. Ново научно...Sun, 30 Nov 2025 21:24:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/rannata-vecherya-mozhe-da-podobri-sanya-i-metabolizmahttps://www.dunavmost.com/novini/rannata-vecherya-mozhe-da-podobri-sanya-i-metabolizmaИзследване показва, че храненето в 22:00 часа блокира изгарянето на мазнини Смяната на часовото време и ранното стъмване през зимата често натоварват организма, но една проста промяна в графика може значително да подобри здравето. Изтеглянето на...Fri, 21 Nov 2025 15:05:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/ot-reshavashto-znachenie-za-zdraveto-ni-e-koga-si-piem-kafetohttps://www.dunavmost.com/novini/ot-reshavashto-znachenie-za-zdraveto-ni-e-koga-si-piem-kafetoИзследване показва, че количеството консумирано кафе е без значение, важно е времето от деня Консумацията на кафе сутрин може да удължи живота и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Това показва ново дългосрочно изследване, проведено от...Sun, 26 Oct 2025 08:25:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/smyanata-na-chasovoto-vreme-krie-zdravni-riskovehttps://www.dunavmost.com/novini/smyanata-na-chasovoto-vreme-krie-zdravni-riskoveБиологичният часовник страда, рискът от инфаркт и затлъстяване се увеличава В неделя, 26 октомври, България ще премине от лятно към зимно часово време. В 04:00 часа сутринта стрелките на часовниците ще се върнат с един час назад - към 03:00 часа....Fri, 24 Oct 2025 18:27:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/ucheni-razkriha-kak-15-minuti-poveche-san-mogat-da-udalzhat-zhivotahttps://www.dunavmost.com/novini/ucheni-razkriha-kak-15-minuti-poveche-san-mogat-da-udalzhat-zhivotaЗабравете за крайностите – само няколко минути повече движение и сън са достатъчни Само 15 минути допълнителен сън на нощ, съчетани с малко повече движение и една допълнителна порция плодове или зеленчуци, могат да намалят риска от преждевременна...Wed, 08 Oct 2025 08:46:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/izsledvane-telefoni-i-sport-vecher-ne-prechat-na-mladezhite-da-spyathttps://www.dunavmost.com/novini/izsledvane-telefoni-i-sport-vecher-ne-prechat-na-mladezhite-da-spyatИзненадващите резултати противоречат на традиционните препоръки за качество на съня Използване на екрани до лягане, хранене без определен режим и вечерни физически упражнения може да не вредят на съня на младите хора колкото смятахме досега. Това...Tue, 30 Sep 2025 12:17:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/sedem-efekta-na-kafeto-koito-sa-neblagopriyatni-za-zdravetohttps://www.dunavmost.com/novini/sedem-efekta-na-kafeto-koito-sa-neblagopriyatni-za-zdravetoНапитката повишава нивата на стрес хормоните и блокира храносмилането Много хора не могат да започнат деня си без кофеин. Сутрешната чаша кафе дава енергия, а напитката е богата и на антиоксиданти, които предпазват от сърдечно-съдови заболявания и...Wed, 24 Sep 2025 09:57:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/zatoplyaneto-na-krakata-predi-san-deistva-kato-estestveno-prispivatelnohttps://www.dunavmost.com/novini/zatoplyaneto-na-krakata-predi-san-deistva-kato-estestveno-prispivatelnoУчени установиха, че този прост метод помага за по-бързото заспиване и подобрява качеството на съня Между 15 и 20% от хората страдат от безсъние, състояние, което може да доведе до раздразнителност, проблеми с концентрацията и дори повишен риск от...Mon, 22 Sep 2025 23:24:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/ucheni-obyasniha-zashto-kravnoto-se-pokachva-nai-mnogo-sutrinhttps://www.dunavmost.com/novini/ucheni-obyasniha-zashto-kravnoto-se-pokachva-nai-mnogo-sutrinНаучни изследвания обясняват колебанията в кръвното и как да се предпазим от вредните ефекти Кръвното налягане се повишава най-често сутрин заради естествените биоритми на човешкото тяло. Специалистите обясняват, че показанията на кръвното започват...Mon, 15 Sep 2025 23:05:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/dmitrii-peskov-ponyakoga-putin-spi-po-malko-ot-chetiri-chasahttps://www.dunavmost.com/novini/dmitrii-peskov-ponyakoga-putin-spi-po-malko-ot-chetiri-chasaГоворителят на Кремъл разкри как руският президент поддържа своя натоварен график Руският президент Владимир Путин поддържа спортен начин на живот и винаги остава на върха на концентрацията, дори когато успява да спи само по няколко часа на ден....Sun, 07 Sep 2025 23:56:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/lipsata-na-san-v-tiineidzharska-vazrast-uvelichava-riska-ot-samonaranyavanehttps://www.dunavmost.com/novini/lipsata-na-san-v-tiineidzharska-vazrast-uvelichava-riska-ot-samonaranyavaneБританско проучване с над 10 000 участници разкрива тревожна връзка между проблемите със съня и менталното здраве при подрастващите Тийнейджърите, които страдат от проблеми със съня още в ранна възраст, са изложени на значително по-висок риск от...Thu, 21 Aug 2025 16:54:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/kade-se-krie-tihata-zdravna-kriza-v-balgariyahttps://www.dunavmost.com/novini/kade-se-krie-tihata-zdravna-kriza-v-balgariyaПроучване разкри високи нива на стрес и недостатъчен сън сред българите Българите се изправят пред две от най-сериозните, но често подценявани заплахи за здравето си – хроничен стрес и липса на достатъчно сън. Това показва "Европейското проучване на...Wed, 23 Jul 2025 09:15:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/proteinite-pazyat-muskulite-sled-40https://www.dunavmost.com/novini/proteinite-pazyat-muskulite-sled-40Експерт обясни как жените около менопаузата могат да се защитят от остеопороза и диабет Достатъчният прием на протеини и качественият сън са ключът към запазването на стегната и здрава мускулатура след 40-годишна възраст. Това обясни гл. ас. д-р...Sun, 13 Jul 2025 08:14:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/3-saveta-ot-ekspert-po-dalgoletie-za-zdravoslovno-ostaryavanehttps://www.dunavmost.com/novini/3-saveta-ot-ekspert-po-dalgoletie-za-zdravoslovno-ostaryavaneФизическата активност, съня и психичното здраве са ключови фактори Ново разбиране за тайните на дълголетието предлага кардиологът д-р Ерик Топол в книгата си "Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity", която се превърна в бестселър на...Sun, 06 Jul 2025 22:32:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/pet-drastichni-promeni-v-tyaloto-pri-preyazhdanehttps://www.dunavmost.com/novini/pet-drastichni-promeni-v-tyaloto-pri-preyazhdaneЕкспертите предупреждават за сериозните физически и психологически последици Преяждането е най-честото заболяване при хранене при възрастните и може да има сериозни здравни, психологически и социални последици. Според специалистите, когато...Fri, 27 Jun 2025 22:08:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/sabuzhdaneto-predi-7-vodi-do-po-shtastliv-i-dalag-zhivothttps://www.dunavmost.com/novini/sabuzhdaneto-predi-7-vodi-do-po-shtastliv-i-dalag-zhivotАмериканско проучване установи, че раннобудните хора имат по-щастлив и здравословен живот Ако будилникът ви звъни преди 7:00 часа сутринта, имате повод да се радвате, въпреки ранното ставане. Ново американско проучване показва, че хората, които...Tue, 27 May 2025 21:13:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/kakvo-se-sluchva-sas-zdraveto-ni-ako-spim-samo-6-chasa-na-noshthttps://www.dunavmost.com/novini/kakvo-se-sluchva-sas-zdraveto-ni-ako-spim-samo-6-chasa-na-noshtНедоспиването увеличава риска от сърдечни заболявания и депресия Недостатъчният сън, особено продължителното спане само по 6 часа на нощ, може да има сериозни последици за здравето, въпреки че много хора смятат този режим за достатъчен....Mon, 26 May 2025 17:53:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/samo-tri-noshti-na-nedospivane-mozhe-da-uvredyat-sartsetohttps://www.dunavmost.com/novini/samo-tri-noshti-na-nedospivane-mozhe-da-uvredyat-sartsetoУчени доказаха, че и кратък период на лош сън увеличава риска от сърдечни заболявания Само три нощи с недостатъчен сън (около 4 часа на нощ) могат да предизвикат съществени промени в кръвта, които се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания....Fri, 23 May 2025 14:38:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/prekomerniyat-san-uskoryava-stareeneto-na-mozaka-s-6-godinihttps://www.dunavmost.com/novini/prekomerniyat-san-uskoryava-stareeneto-na-mozaka-s-6-godiniУчени от Тексас откриха, че спането по 9 и повече часа влошава паметта и когнитивните способности Липсата на сън отдавна се свързва с повишен риск от деменция, но ново проучване разкрива изненадваща истина – прекаляването със съня може да бъде също...Sun, 18 May 2025 21:22:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/osem-zdravoslovni-polzi-ot-yadeneto-na-chereshihttps://www.dunavmost.com/novini/osem-zdravoslovni-polzi-ot-yadeneto-na-chereshiНаучни изследвания разкриват лечебните свойства на обичания летен плод Черешите отдавна са любим пролетно-летен плод, но освен с неустоимия си вкус, те се отличават и с множество полезни свойства за здравето. Съвременните научни изследвания...Thu, 15 May 2025 09:55:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/kak-vdiganeto-na-krakata-vseki-den-podobryava-zdravetohttps://www.dunavmost.com/novini/kak-vdiganeto-na-krakata-vseki-den-podobryava-zdravetoПростата йога поза облекчава болките и намалява стреса след дълъг ден на крак Една от най-лесните и достъпни техники за подобряване на здравето, която всеки може да практикува у дома, е позата с вдигнати крака до стената – известна в йога практиката...Sun, 04 May 2025 17:29:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/ucheni-lekarite-tryabva-da-predpisvat-uprazhneniya-na-patsientite-s-rakhttps://www.dunavmost.com/novini/ucheni-lekarite-tryabva-da-predpisvat-uprazhneniya-na-patsientite-s-rakТренировките подобряват качеството на живот на онкоболните Ново мащабно проучване препоръчва лекарите да включват физическите упражнения като задължителна част от терапията при пациенти с онкологични заболявания, съобщава Пи Ей Мидия / ДПА. Според...Sun, 04 May 2025 08:45:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/chayat-ot-mandarinovi-kori-pomaga-pri-bezsaniehttps://www.dunavmost.com/novini/chayat-ot-mandarinovi-kori-pomaga-pri-bezsanieНатуралната напитка привлича вниманието с полезните си свойства В последните години чаят от мандаринови кори набира значителна популярност като естествено средство за подобряване на съня. Според публикация в списанието Latin American Nutrition...Thu, 03 Apr 2025 19:11:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/kakvo-da-yadem-vecher-za-spokoen-sanhttps://www.dunavmost.com/novini/kakvo-da-yadem-vecher-za-spokoen-sanПоследното хранене за деня определя как тялото се възстановява през нощта Много се говори за важността на закуската, но малко знаем колко критично е значението на последното хранене за деня. Изборът на храни за вечеря може да окаже сериозно влияние...Sun, 30 Mar 2025 21:29:00 +0300