https://www.dunavmost.com/RSS/Label/%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BDПоследни новини и статии свързани с етикет 'мелатонин'bg-BGSat, 02 May 2026 12:10:10 +0300https://www.dunavmost.com/novini/shest-neochakvani-prichini-da-se-budite-umoreni-sled-sanhttps://www.dunavmost.com/novini/shest-neochakvani-prichini-da-se-budite-umoreni-sled-sanХормонални дефицити оставят тялото изтощено сутрин Над една трета от възрастните хора се оплакват от хронична дневна сънливост и отпадналост, дори когато прекарват препоръчителните седем до девет часа в леглото. Данните на Американската академия по...Thu, 02 Apr 2026 14:28:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/d-r-veselin-gerev-smyanata-na-vremeto-vdiga-sutreshnite-katastrofi-s-30https://www.dunavmost.com/novini/d-r-veselin-gerev-smyanata-na-vremeto-vdiga-sutreshnite-katastrofi-s-30Лятното часово време удря тежко по организма и психиката Преминаването към лятното часово време в неделя води до сериозни нарушения на съня и драстично увеличава риска от катастрофи и трудови злополуки. Тази позиция изрази психиатърът д-р Веселин...Thu, 26 Mar 2026 19:02:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/eksperti-preporachvat-tamen-dush-za-po-zdrav-sanhttps://www.dunavmost.com/novini/eksperti-preporachvat-tamen-dush-za-po-zdrav-sanНовата мода в социалните мрежи помага на тялото да произвежда мелатонин по естествен начин Вземането на душ в тъмна баня или при силно приглушена светлина е най-новата тенденция за борба с безсънието, която набира популярност в социалните мрежи и...Mon, 22 Dec 2025 23:24:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/prouchvane-orehite-podobryavat-znachitelno-kachestvoto-na-sanyahttps://www.dunavmost.com/novini/prouchvane-orehite-podobryavat-znachitelno-kachestvoto-na-sanya40 грама на ден повишават нивата на мелатонин и намаляват дневната сънливост Вечерната рутина оказва решаващо влияние върху качеството на съня, но освен изключването на екраните и затъмняването на стаята, храната също играе ключова роля. Ново научно...Sun, 30 Nov 2025 21:24:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/dots-rosen-kalpachki-magnitnite-buri-uvelichavat-riska-ot-depresii-i-samoubiistvahttps://www.dunavmost.com/novini/dots-rosen-kalpachki-magnitnite-buri-uvelichavat-riska-ot-depresii-i-samoubiistvaНачалникът на Клиниката по неврология в УМБАЛ "Св. Анна" настоява за линейки с мобилни скенери за по-бързо лечение на инсулти Магнитните бури могат да окажат негативно влияние върху психическото здраве, като увеличат случаите на депресивни състояния...Thu, 13 Nov 2025 18:34:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/ucheni-obyasniha-zashto-nastapva-zimnata-tagahttps://www.dunavmost.com/novini/ucheni-obyasniha-zashto-nastapva-zimnata-tagaНамалената светлина нарушава биологичния часовник и променя нивата на хормони С настъпването на есента и скъсяването на дните много хора усещат не просто промяна на сезона, а и сериозен спад в настроението. Учените все по-добре разбират биологичните...Sun, 02 Nov 2025 18:29:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/ot-reshavashto-znachenie-za-zdraveto-ni-e-koga-si-piem-kafetohttps://www.dunavmost.com/novini/ot-reshavashto-znachenie-za-zdraveto-ni-e-koga-si-piem-kafetoИзследване показва, че количеството консумирано кафе е без значение, важно е времето от деня Консумацията на кафе сутрин може да удължи живота и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Това показва ново дългосрочно изследване, проведено от...Sun, 26 Oct 2025 08:25:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/izsledvane-telefoni-i-sport-vecher-ne-prechat-na-mladezhite-da-spyathttps://www.dunavmost.com/novini/izsledvane-telefoni-i-sport-vecher-ne-prechat-na-mladezhite-da-spyatИзненадващите резултати противоречат на традиционните препоръки за качество на съня Използване на екрани до лягане, хранене без определен режим и вечерни физически упражнения може да не вредят на съня на младите хора колкото смятахме досега. Това...Tue, 30 Sep 2025 12:17:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/zatoplyaneto-na-krakata-predi-san-deistva-kato-estestveno-prispivatelnohttps://www.dunavmost.com/novini/zatoplyaneto-na-krakata-predi-san-deistva-kato-estestveno-prispivatelnoУчени установиха, че този прост метод помага за по-бързото заспиване и подобрява качеството на съня Между 15 и 20% от хората страдат от безсъние, състояние, което може да доведе до раздразнителност, проблеми с концентрацията и дори повишен риск от...Mon, 22 Sep 2025 23:24:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/udrya-ni-silna-magnitna-buryahttps://www.dunavmost.com/novini/udrya-ni-silna-magnitna-buryaПри много хора се появява главоболие или други симптоми на дискомфорт Утре (22 септември 2025 г.) България и цялата планета ще бъдат засегнати от силна магнитна буря. Според специализирания сайт Meteo Agent, бурята ще има интензитет с Kp индекс 4.7,...Sun, 21 Sep 2025 13:33:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/ucheni-obyasniha-zashto-kravnoto-se-pokachva-nai-mnogo-sutrinhttps://www.dunavmost.com/novini/ucheni-obyasniha-zashto-kravnoto-se-pokachva-nai-mnogo-sutrinНаучни изследвания обясняват колебанията в кръвното и как да се предпазим от вредните ефекти Кръвното налягане се повишава най-често сутрин заради естествените биоритми на човешкото тяло. Специалистите обясняват, че показанията на кръвното започват...Mon, 15 Sep 2025 23:05:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/silna-magnitna-burya-udrya-planetata-v-ponedelnikhttps://www.dunavmost.com/novini/silna-magnitna-burya-udrya-planetata-v-ponedelnikСпециалистите препоръчват намалена физическа активност и повече сън Силна магнитна буря ще засегне Земята в понеделник, 15 септември 2025 година. Това показва прогнозата на Центъра за прогнозиране на космическото време към Националната администрация...Sun, 14 Sep 2025 18:57:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/osem-zdravoslovni-polzi-ot-yadeneto-na-chereshihttps://www.dunavmost.com/novini/osem-zdravoslovni-polzi-ot-yadeneto-na-chereshiНаучни изследвания разкриват лечебните свойства на обичания летен плод Черешите отдавна са любим пролетно-летен плод, но освен с неустоимия си вкус, те се отличават и с множество полезни свойства за здравето. Съвременните научни изследвания...Thu, 15 May 2025 09:55:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/6-neshta-koito-nyamat-myasto-v-spalnyata-vi-1https://www.dunavmost.com/novini/6-neshta-koito-nyamat-myasto-v-spalnyata-vi-1Променете тези навици в спалнята и ще спите като бебе още тази вечер Спалнята трябва да бъде убежище за пълноценен отдих, но много от нас несъзнателно я претоварват с предмети, които нарушават качеството на съня. Специалистите препоръчват тази стая...Fri, 18 Apr 2025 16:47:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/noshtnite-smeni-uvelichavat-riska-ot-infarkthttps://www.dunavmost.com/novini/noshtnite-smeni-uvelichavat-riska-ot-infarktЕксперти установяват връзка между нощната работа и диабета Дългогодишната работа на нощни смени значително повишава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и различни форми на рак, сочат последните научни изследвания на специалисти от...Tue, 07 Jan 2025 10:02:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/zashto-e-polezno-da-spim-na-studenohttps://www.dunavmost.com/novini/zashto-e-polezno-da-spim-na-studenoПо-ниските температури в спалнята подобряват съня и здравето Научните изследвания показват, че идеалната температура в спалното помещение трябва да бъде между 16 и 19 градуса по Целзий. Въпреки че адаптацията към по-хладна среда може да отнеме...Wed, 27 Nov 2024 10:58:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/d-r-petar-chipev-zimnoto-chasovo-vreme-nosi-po-malko-riskove-za-zdravetohttps://www.dunavmost.com/novini/d-r-petar-chipev-zimnoto-chasovo-vreme-nosi-po-malko-riskove-za-zdravetoМедикът обяснява ефектите от промяната на часовото време Зимното часово време носи по-малко рискове за здравето, заяви доктор Петър Чипев. В нощта на 26 срещу 27 октомври 2024 година българите ще преминат към зимно часово време, като в 3:00 часа...Fri, 25 Oct 2024 09:52:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/d-r-asparuh-iliev-predstoi-probiv-pri-vaksinite-sreshtu-rakhttps://www.dunavmost.com/novini/d-r-asparuh-iliev-predstoi-probiv-pri-vaksinite-sreshtu-rakРедно ли е бебета да пият лекарства за сън, какво трябва да знаем за новия вариант на Ковид-19, могат ли ваксините на лекуват рак Мелатонинът и всички добавки, които ползваме базирани на него не са медикаменти. Водят се хранителни добавки. Те не...Sat, 11 May 2024 16:37:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/ucheni-smyanata-na-vremeto-uvelichava-smartnosttahttps://www.dunavmost.com/novini/ucheni-smyanata-na-vremeto-uvelichava-smartnosttaНяколко изследвания доказват хипотезата, че местенето на стрелките на часовника причинява по-висока смъртност Учените от цял свят са убедени, че смяната на времето не води до добри резултати. Няколко изследвания доказват хипотезата, че местенето на...Wed, 27 Mar 2024 15:37:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/mozhe-li-da-priemame-melatonin-bez-da-si-navredimhttps://www.dunavmost.com/novini/mozhe-li-da-priemame-melatonin-bez-da-si-navredimТъй като мелатонинът се предлага като хранителна добавка, много хора не го приемат твърде сериозно Ако имате проблеми със съня, които дълго време не се решават, тогава думата "мелатонин" ви е позната: или сами сте я потърсили в Гугъл, или вашият...Mon, 19 Feb 2024 13:39:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/polezno-li-e-da-piem-melatonin-vsyaka-vecherhttps://www.dunavmost.com/novini/polezno-li-e-da-piem-melatonin-vsyaka-vecherМелатонинът често се използва като добавка за справяне с проблеми със съня Мелатонинът, хормон, който се произвежда естествено от епифизата, играе решаваща роля в регулирането на цикъла сън-бодърстване. Той често се използва като добавка за справяне...Thu, 15 Jun 2023 13:06:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/shepa-bademi-predi-san-e-otlichno-resheniehttps://www.dunavmost.com/novini/shepa-bademi-predi-san-e-otlichno-reshenieДобра идея ли е да ядете бадеми преди лягане? Ако имате нужда от лека закуска преди сън, препоръчваме ви да изберете бадемите. Тази ядка е източник на триптофан, който предшества отговарящия за съня хормон мелатонин. Последният е този, който...Thu, 21 Jul 2022 19:20:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/kak-kasnata-vecherya-povishava-riska-ot-razvitie-na-diabet-tip-2https://www.dunavmost.com/novini/kak-kasnata-vecherya-povishava-riska-ot-razvitie-na-diabet-tip-2Изводите от проучване с 845 души Нивата на глюкоза в кръвта се определят от различни фактори - главно от диетата, но влияние имат също генетичните фактори и начинът на живот. Известно е, че времето на хранене също може да повлияе върху контрола на...Tue, 01 Mar 2022 19:43:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/chasha-mlyako-predi-lyagane-varshi-chudesahttps://www.dunavmost.com/novini/chasha-mlyako-predi-lyagane-varshi-chudesaМлякото съдържа съединения, които спомагат за подобряване на качеството на съня Млякото е чудесен източник на хранителни вещества. Полезно е за здравето на костите ви и особено полезно ще бъде за вас, ако го консумирате преди лягане. То съдържа...Thu, 15 Oct 2020 00:27:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/za-po-dobar-san-promenete-nachina-si-na-hranenehttps://www.dunavmost.com/novini/za-po-dobar-san-promenete-nachina-si-na-hraneneПолзите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. Повечето хора се нуждаят от около осем часа...Wed, 04 Sep 2019 19:07:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/7-hrani-za-spokoen-sanhttps://www.dunavmost.com/novini/7-hrani-za-spokoen-sanИзвестно е, че е добре да избягваме някои храни и напитки преди лягане - кафе, алкохол, захарни изделия... Но има и такива, които могат да ви помогнат да спите по-добре и да се чувствате по-добре през деня. Триптофанът е аминокиселина, която в...Wed, 13 Feb 2019 22:39:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/noshtnite-smeni-povishavat-riska-ot-razvitie-na-rakhttps://www.dunavmost.com/novini/noshtnite-smeni-povishavat-riska-ot-razvitie-na-rakИзследователи от канадския университет в Квебек са установили, че хората, които водят нощен живот, значително повишават вероятността да заболеят от рак. Причината за това е в потискането на хормона мелатонин, който се изработва от организма по...Tue, 06 Dec 2016 11:59:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/kakav-plod-da-hapnem-za-da-zaspim-lesnohttps://www.dunavmost.com/novini/kakav-plod-da-hapnem-za-da-zaspim-lesnoГроздето е плод, богат на мелатонин, хормонът, който участва в регулирането на цикълът на съня, установиха италиански учени от Милано. Нивото на хормона мелатонин се увеличава рязко вечер, когато организмът се нуждае от почивка и намалява постепенно...Fri, 09 Sep 2016 01:37:00 +0300